Vous ressentez le besoin et l’envie de raconter votre histoire ? En écrivant le récit de votre vie ou d’une étape marquante de votre parcours, vous effectuez un voyage inoubliable au cœur de vous-même comme à la rencontre des autres. Mais, comment alors faire resurgir vos souvenirs enfouis ? Comment redonner vie à ces instants uniques que vous avez vécus et qui font aujourd’hui celui ou celle que vous êtes ? Voyons ensemble comment, par l’imagination et l’éveil des sens, l’on parvient à stimuler sa mémoire pour écrire une autobiographie riche et inspirante.
Écrire son autobiographie | Quand l’éveil des sens libère les souvenirs
Écrire son histoire, c’est un peu comme redécouvrir au fond du grenier un vieux coffre en bois rempli de souvenirs. Jamais vous n’auriez pensé qu’il se cachait là. Vous ne vous rappeliez même pas son existence. Mais, quand vous l’avez aperçu, dissimulé sous une pile de tableaux poussiéreux, votre regard s’est tout à coup illuminé. Partir à la rencontre de ses souvenirs nécessite parfois de s’aventurer dans des voies insoupçonnées. De garder l’esprit ouvert et de solliciter ses sens. Cet éveil de la mémoire passe par :
Le goût : Les saveurs vous replongent dans vos souvenirs. Quel est ce plat d’enfance que votre mère préparait à chaque fête de famille ? Ce dessert dont vous vous régaliez chez vos grands-parents ? Ce goûter que vous dévoriez avec vos frères en rentrant de l’école ? Sentez-vous son parfum emplir votre bouche ? Des vacances, des moments de partage, heureux et gourmands vous reviennent en mémoire.
L’ouïe : Un air d’antan, le bruit des vagues qui heurte les rochers, le carillon d’une horloge ou le chant des cigales. Les sons vous accompagnent tout au long de votre existence. Alors, fermez les yeux et laissez-vous porter par leur mélodie et les émotions qu’ils éveillent en vous.
Le toucher : Une peau de bébé, le pelage d’un chien, l’écorce d’un arbre ou le sable chaud. Caresser, pétrir et vous imprégner de ces sensations dont vous vous êtes nourris au fil de votre histoire.
L’odorat : Les odeurs s’exhalent dans vos mémoires. Effluves de vanille et de caramel, senteurs des bois et de l’océan. Et que dire du doux parfum de votre maman !
La vue : Observer les choses qui vous entourent est le meilleur moyen de vous remémorer les étapes importantes de votre vie. Une lettre d’amour, un jouet d’enfance, une vieille robe, un souvenir d’été. Prenez le temps de relire vos journaux intimes, si vous en possédez, et laissez-vous surprendre par vos propres mots. Ouvrez en grand vos albums photos, contemplez les expressions sur votre visage, les vêtements que vous portiez alors et les lieux que vous fréquentiez. Redécouvrez votre univers pour mieux raviver vos souvenirs.
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Stimuler sa mémoire en laissant libre cours à son imagination
Trop souvent l’on croit que l’imagination n’a pas sa place dans une autobiographie. Qu’elle est l’apanage du roman et de la fiction. Mais, en laissant libre cours à votre imagination, vous réveillez votre mémoire. Votre imaginaire vous aide à explorer votre passé pour en extraire des souvenirs que vous n’auriez jamais pensé inclure dans votre récit de vie. Votre imagination se manifeste par exemple grâce à :
La paréidolie : Qui n’a pas un jour surpris dans le ciel un nuage en forme d’éléphant, de loup ou de dragon ? Qui n’a jamais perçu dans les nœuds d’un meuble en bois la forme d’un visage d’homme ou d’animal ? Ces lignes évanescentes, ces contours inspirants, ne vous évoquent-ils pas un souvenir d’enfance ? Ce moment où, le soir, vous vous cachiez sous les draps, de peur de croiser du regard la silhouette fantomatique de rideaux de votre chambre ? Ces après-midi, les yeux levés vers le ciel, où vous vous amusiez avec votre père à repérer des créatures parmi les nuages ? La paréidolie inspire des histoires magiques, mais elle réveille aussi des souvenirs enfouis.
Les rêves : Vos rêves sont une source inépuisable d’émotions et d’histoires. Images du passé, ambitions futures. Ils révèlent souvent vos espoirs, vos craintes et vos doutes. Et si dans la journée vous écrivez votre autobiographie, il est probable que la nuit vos rêves brassent vos souvenirs et vos émotions. Si vos rêves stimulent votre mémoire, prenez-en note dès le réveil. Vous pourrez ainsi y puiser de la matière pour votre récit le moment venu.
L’écriture libre : Écrire librement, de manière spontanée, c’est rédiger sans se poser de questions. Laissez vos pensées guider votre plume sans vous censurer. Et vous verrez naître des idées nouvelles auxquelles vous n’auriez jamais cru penser. Pour ce faire, vous pouvez par exemple choisir un mot-clé lié à un événement que vous souhaitez raconter. Fixez-vous un temps limite. Puis, écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit. Sans vous préoccuper de votre style et sans trop réfléchir. Votre imagination vous réservera sans doute de bien belles surprises !
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Écrire son autobiographie, c’est remonter le cours de son histoire. L’aventure est unique et vertigineuse. Elle tient de l’intime et de l’universel. Écrire son autobiographie est bien plus qu’un simple exercice de mémoire. C’est une occasion de se redécouvrir, de donner du sens au chemin parcouru, de se sentir plus en paix avec soi-même. C’est une chance incroyable de partage et de transmission, une façon de témoigner et d’inspirer ses lecteurs. Alors, lancez-vous ! Et si vous doutez, que vous ressentez le besoin ou l’envie d’être accompagné, les biographes et conseils en écriture sont à vos côtés à chaque étape de la réalisation de votre récit de vie.
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